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| Petit déjeuner du jour : muesli, noix, fromage blanc, 1 banane entière, baies de gogi, miel et éclates de fèves de cacao |
Aujourd'hui était ma première journée de retour chez moi après trois mois de vacances. Je me suis levée plus motivée que jamais pour travailler les épreuves de rattrapage des examens que mon état de santé mentale m'a empêché de réussir en Juin dernier. Mais au fur et à mesure que la journée avançait, j'ai commencé à ressentir une boule au fond de ma poitrine. L'angoisse. Celle qui nous rappelle tout ce qu'on a fait de mal et qui nous convainc qu'on ne vaut rien de mieux.
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| Salade arc-en-ciel |
Ce n'est pas parce qu'on nous dit qu'on est forte et qu'on croit en nous que nous n'avons pas le droit de craquer. C'est normal de craquer parfois, c'est humain et ça fait du bien. Le plus important, après un coup de mou, c'est surtout de savoir se remettre sur pieds, et voici mes méthodes les plus efficaces :
- savoir lâcher prise et laisser les larmes couler
- appeler quelqu'un de confiance (ma mère pour moi)
- respirer profondément
- écouter de la musique préférée
- continuer à nourrir son corps avec ce dont il a besoin (même surtout après un épisode boulimique)
- se mettre au lit avec un bon film/ livre et une tisane (bonus que j'adore : le nounours chauffant-bouillotte sur le ventre :) )
- prendre un bain chaud avec de la musique
- lister toutes les belles choses qu'on a accomplies dans notre vie pour se rappeler qu'on est capable de beaucoup
- recharger les batteries avec une bonne nuit de sommeil pour repartir du bon pied le lendemain
- surtout, se dorloter et se faire plaisir
- ne jamais oublier que vous êtes plus fort(e)s que votre maladie !
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