La méthode Minnie Maud est une méthode de traitement des TCA restrictifs qui consiste à réparer les dommages infligés au corps pendant la période de restriction, contrairement aux méthodes classiques qui n'ont pour but que de faire retrouver au malade un poids correct.
Elle s'applique dans les cas de troubles alimentaires ayant pour caractéristiques :
- Restriction des quantités alimentaires
- Restriction des quantités alimentaires et épisodes d'alimentation réactive en réponse à la faim *
- Abus de laxatifs de diurétiques ou vomissements pour compenser les épisodes d'alimentation réactive
- Abus d'exercice pour alléger l'anxiété associe à la nourriture
- Se contraindre à une alimentation rigoureusement saine et pure pour alléger l'anxiété associée à la nourriture
* "crises de boulimie" n'est pas un terme utilisé car ces épisodes ne surviennent jamais en l'absence de manque d'énergie corporelle chez les personnes souffrant de troubles alimentaires restrictifs.
RECOMMANDATIONS ESSENTIELLES :
1. Manger les quantités minimales correspondant à votre taille, age et sexe tous les jours. Ces quantités sont un minimum et on vous enrourage (et on s'attend) à ce que vous les dépassiez. Ne limitez jamais vos prises alimentaires.
2. Ne vous pesez pas, ne vous mesurez pas. Portez des vêtements larges et confortables. La rechute est courante quand on garde le nez sur l'aiguille de la balance.
3. Ne faîtes pas d'activités sportives. Ce point est expliqué (en anglais) dans les articles suivants : Exercise As A Way To Restrict? You Bet et Insidious Activity.
En plus de ces nécessités simples, mais cependant difficiles à respecter, il est également important de reconnaître que les troubles alimentaires restrictifs sont des pathologies neurobiologiques. On n'en guérit pas en retrouvant un poids correct : la pathologie peut être active ou en rémission, mais cela ne suffit pas à l'éradiquer.
LES CONDITIONS DE REALIMENTATION
Note : Si votre apport journalier est inférieur à 2000 calories, il est recommandé d'augmenter de l'ordre de 200 calories tous les 2-3 jours pour éviter une surcharge du système digestif, jusqu'à atteindre 2000. Ensuite, vous pourrez directement passer aux directives énoncées ci-dessous :
Cas pour lesquels le minimum à consommer chaque jour est 2500 calories :
- Vous êtes une fille de plus de 25 ans mesurant entre 152 et 173 cm et,
- Vos règles se sont arrêtées et/ou
- Vous avez d'autres symptômes de dénutrition : sensation de froid ou/et de fatigue permanents, difficultés à vous concentrer, perte de cheveux, ongles cassants, peau terne, et/ou
- Même si vous n'avez été en sous-poids/avez perdu beaucoup de poids rapidement pendant une courte durée (qlq mois), ces conditions d'alimentation s'appliquent. Et souvenez-vous qu'en "sous-poids" fait référence au poids naturel et optimal de votre corps et non à une mesure clinique.
Cas pour lesquels le minimum à consommer chaque jour est 3000 calories :
- Vous êtes une fille de moins de 25 ans mesurant entre 152 et 173 cm ou un garçon de plus de 25 ans mesurant entre 162 et 183 cm et,
- Vos règles se sont arrêtées et/ou
- Vous avez d'autres symptômes de dénutrition : sensation de froid ou/et de fatigue permanents, difficultés à vous concentrer, perte de cheveux, ongles cassants, peau terne, et/ou
- Même si vous n'avez été en sous-poids/avez perdu beaucoup de poids rapidement pendant une courte durée (qlq mois), ces conditions d'alimentation s'appliquent. Et souvenez-vous qu'en "sous-poids" fait référence au poids naturel et optimal de votre corps et non à une mesure clinique.
Cas pour lesquels le minimum à consommer chaque jour est 3500 calories :
- Vous êtes un garçon de moins de 25 ans mesurant entre 162 et 183 cm ou une femme avec enfant en bas-âge ou équivalent avec un niveau d'activité élevé et inévitable et,
- Vos règles se sont arrêtées et/ou
- Vous avez d'autres symptômes de dénutrition : sensation de froid ou/et de fatigue permanents, difficultés à vous concentrer, perte de cheveux, ongles cassants, peau terne, et/ou
- Même si vous n'avez été en sous-poids/avez perdu beaucoup de poids rapidement pendant une courte durée (qlq mois), ces conditions d'alimentation s'appliquent. Et souvenez-vous qu'en "sous-poids" fait référence au poids naturel et optimal de votre corps et non à une mesure clinique.
Si vous êtes plus grand(e) que les critères cités ci-dessus, ajoutez 200 calories aux recommandations qui correspondent à votre âge et à votre sexe. Si vous êtes plus petit(e) que les critères ci-duessus, alors il est possible que vous puissiez manger 200 calories de moins que les recommandations suggérées, toutefois, ces recommandations sont minimales et dans tous les cas, de nombreuses personnes les dépassent largement pendant une bonne période de leur processus de guérison.
Traduit à partir du site : http://www.youreatopia.com/
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